こんにちは。今回はこんなテーマでやっていきます。
目次
羊を数えるのは逆効果
人間は一生のうち25年間を睡眠に費やす
日本が一番睡眠時間が短い国
睡眠不足による経済損失は15兆円
睡眠リズムは人による
90分周期とは限らない80から120分周期
短時間(4時間)でも長時間(9時間)でも死亡率が上がる
睡眠時間が短いと太りやすくなる
昼寝をすると記憶力が良くなる
寝る直前に歯磨きをすると寝付きが悪くなる
快眠セラピストという職業がある
金縛りは睡眠障害
「寝る子は育つ」は本当
寝言に返事をすると寝言を言った人の脳に負荷がかかる
うつ伏せで寝ると緑内障のリスクが高まる
居眠りの際にビクッとすることをシャーキングという
人は寝ている間にクモやゴキブリを食べている可能性がある
布団に入ってすぐ寝る・お風呂で寝るのは気絶状態
睡眠時間は7時間が適切
アインシュタインはロングスリーパーだった
ショートスリーパーかどうかは遺伝で決まる
最後に
今回は以上です。ご覧いただきありがとうございました。
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